Для відновлення мікрофлори кишківника

Кишкова мікрофлора - це співтовариство бактерій, дріжджів та інших мікроорганізмів, що населяють травний тракт. Її склад залежить від харчування, віку, способу життя, стану здоров'я та ліків. Для підтримки мікробіома застосовують пробіотики, пребіотичні волокна та інші біологічно активні добавки для кишечника.

Універсального засобу для відновлення мікрофлори не існує. Дія добавки визначається її складом, дозуванням, конкретними штамами мікроорганізмів та причиною появи травного дискомфорту.

Біологічна та нутритивна роль

Кишечник відповідає не лише за перетравлення їжі та всмоктування поживних речовин. Його слизова оболонка утворює захисний бар'єр, а пов'язані з кишечником імунні клітини допомагають організму розпізнавати потенційно небезпечні мікроорганізми та підтримувати нормальну взаємодію з власною мікрофлорою.

Кишкові бактерії переробляють частину харчових волокон, які не розщеплюються травними ферментами людини. В результаті утворюються коротколанцюгові жирні кислоти - сполуки, що служать джерелом енергії для клітин слизової оболонки товстої кишки. Деякі мікроорганізми також беруть участь у синтезі вітаміну K та окремих вітамінів групи B. Однак цей процес не замінює надходження вітамінів із повноцінним раціоном.

Стан кишечника та мікробіома пов'язаний із перетравленням їжі, обміном макро- та мікронутрієнтів, роботою імунної системи та загальним самопочуттям. Вивчається і так звана вісь «кишковик – шкіра»: харчування, імунні реакції та продукти обміну кишкових бактерій можуть впливати на стан шкірного бар'єру. При цьому втома, зниження енергії або шкірні висипання не можна пояснювати лише змінами мікрофлори — такі симптоми можуть мати безліч причин.

Види та специфіка добавок

Біологічно активні добавки для кишечника розрізняються за складом та механізмом дії. Одні засоби містять живі мікроорганізми, інші створюють умови для зростання власної мікрофлори, утримують воду в кишечнику або доповнюють раціон рослинними компонентами.

До основних категорій відносяться:

• пробіотики;
• пребіотики;
• синбіотики;
• харчові волокна;
• рослинні сорбенти;
• фітокомплекси.

При виборі необхідно враховувати як назву продукту, а й його склад, дозування, форму випуску, вікові обмеження і передбачувану мету застосування.

Пробіотики та пребіотики

Пробіотики містять живі мікроорганізми. До складу таких добавок можуть входити певні штами Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus, а також дріжджі Saccharomyces boulardii.

Властивості пробіотика залежать від конкретного штаму та його кількості. Тому два засоби з бактеріями одного роду не обов'язково мають однакову дію. Велика кількість мікроорганізмів або штамів у складі також не завжди свідчить про більш високу ефективність.

Пребіотики містять живих бактерій. Це компоненти, які не перетравлюються у верхніх відділах травного тракту, але можуть використовуватися певними представниками кишкової мікрофлори як живильне середовище. До них відносяться інулін, фруктоолігосахариди, олігофруктоза та деякі інші харчові волокна.

Комплекси, що одночасно містять пробіотичні мікроорганізми та пребіотичні компоненти, називаються синбіотиками. Ефект такого засобу залежить від конкретного поєднання штамів, їх кількості та виду живильного середовища.

Рослинні сорбенти та волокна

Псилліум, пектин і інулін відносяться до харчових волокон, але мають різні властивості. Псилліум вбирає воду, збільшує обсяг кишкового вмісту та сприяє формуванню м'якшого випорожнення. Пектин та інулін можуть ферментуватися кишковими бактеріями та виконувати пребіотичну функцію.

Харчові волокна іноді називають м'якою щіткою для кишечника. Це порівняння є умовним: клітковина не очищає його стінки механічно, а впливає обсяг, вологість і швидкість просування кишкового вмісту.

Сорбенти діють інакше. Вони пов'язують певні речовини у просвіті травного тракту, але власними силами не відновлюють мікрофлору. Такі засоби зазвичай не призначені для тривалого безконтрольного прийому, оскільки можуть зменшувати всмоктування ліків та деяких нутрієнтів.

Фіто-комплекси

Фіто-комплекси можуть містити ромашку, алое віра, слизький в'яз, фенхель, імбир та інші рослинні компоненти. Їх застосовують для додаткової підтримки слизової оболонки та зменшення помірного травного дискомфорту.

Властивості та протипоказання залежать від конкретного інгредієнта. Наприклад, окремі форми алое можуть надавати проносну дію, а ромашка - викликати алергічну реакцію у людей із чутливістю до рослин сімейства айстрових.

Натуральне походження добавки не гарантує її безпеку та не виключає взаємодії з лікарськими засобами. Перед застосуванням необхідно вивчити склад та рекомендації виробника.

Цілі застосування БАДів

БАДи для мікрофлори кишечника можуть застосовуватися для нутритивної підтримки:

• при нестачі овочів, фруктів, бобових та цільнозернових продуктів у раціоні;
• при недостатньому надходженні харчових волокон;
• під час подорожей, що супроводжуються зміною води, харчування та звичного режиму;
• після вираженого чи тривалого стресу, який відбився на травленні;
• при схильності до нерегулярного випорожнення;
• після антибактеріальної терапії – за рекомендацією лікаря;
• при помірній тяжкості, здутті та підвищеному газоутворенні, пов'язаних з особливостями харчування.

Правильно підібраний БАД для кишечника може допомогти зменшити травний дискомфорт та підтримати природну перистальтику. Проте, результат залежить від причини симптомів. Наприклад, при чутливості до активно ферментованих вуглеводів інулін та деякі інші пребіотики можуть не зменшити, а посилити здуття.

БАДи для нормалізації роботи кишківника не призначені для лікування кишкових інфекцій, запальних захворювань, синдрому подразненого кишківника або хронічного запору. Якщо порушення травлення виникають регулярно або зберігаються тривалий час, необхідно звернутися до лікаря.

Запобіжні заходи

Основним протипоказанням прийому добавок для кишечника є індивідуальна непереносимість компонентів. Вікові обмеження, можливість застосування під час вагітності та грудного вигодовування визначаються окремо для кожного препарату.

Добавки для кишечника, багаті на харчові волокна, в перші дні прийому можуть викликати помірне бурчання, газоутворення або здуття. Це фізіологічна реакція збільшення кількості клітковини та її ферментацію кишковими бактеріями. Щоб полегшити адаптацію травної системи, починати прийом рекомендується з невеликої дози, поступово збільшуючи її при добрій переносимості.

Сильний біль, виражене здуття, тривала діарея чи помітне погіршення самопочуття нормальною реакцією не вважаються. У такому разі прийом добавки слід припинити.

Перед застосуванням БАДів бажано проконсультуватися з лікарем:

• дітям;
• вагітним і жінкам, що годують;
• людям із хронічними захворюваннями травного тракту;
• пацієнтам із вираженим імунодефіцитом;
• при регулярному прийомі ліків;
• після операцій на органах травлення.

Звернутися за медичною допомогою необхідно при крові в стільці, підвищеній температурі, сильному або наростаючому болі в животі, повторному блюванні, незрозумілому зниженні маси тіла, тривалій діареї або стійкій запорі.

Інструкція із застосування

Єдиної схеми прийому всім бадів для мікрофлори кишечника немає. Дозування, тривалість курсу та зв'язок із прийомом їжі залежать від складу конкретного продукту. Перед застосуванням необхідно ознайомитись з інструкцією виробника.

Пробіотики можна приймати натще, під час або після їди. Орієнтуватися слід на рекомендації вибраного засобу. Добавки з живими мікроорганізмами не варто змішувати з гарячою їжею чи напоями, оскільки висока температура може зменшити життєздатність бактерій.

БАДи для поліпшення перистальтики кишківника на основі клітковини рекомендується починати приймати з невеликої дози. Псилліум, пектин та інші волокна, що набухають, необхідно запивати достатньою кількістю чистої негазованої води. При нестачі рідини вони можуть посилювати відчуття переповнення та уповільнювати просування кишкового вмісту.

Сорбенти слід приймати окремо від ліків, вітамінів та інших добавок, оскільки вони можуть зменшувати їхнє всмоктування. Необхідний інтервал слід уточнити в інструкції або у лікаря.

Якщо пробіотик використовується під час антибактеріальної терапії, між прийомами засобів може знадобитися інтервал. Його тривалість залежить від антибіотика та складу пробіотика.

Інструкція застосування: Базові правила прийому — як правило, вітаміни для підготовки до вагітності рекомендується починати приймати за 3–6 місяців до передбачуваного зачаття. Добавки п'ють під час або відразу після щільного прийому їжі (переважно в першій половині дня) для максимального засвоєння жиророзчинних компонентів і щоб уникнути нудоти.

У каталозі аптеки АНЦ представлені пробіотики, пребіотики, синбіотики та інші добавки для підтримки мікрофлори та травлення. Кошти випускаються у формі капсул, таблеток, порошків, крапель, суспензій та рідин.

Вибраний товар можна замовити онлайн, вказавши зручний спосіб отримання. Наявність коштів, вартість та доступні варіанти доставки регулярно оновлюються.

Бади для нормалізації роботи кишечника не є лікарськими препаратами, не замінюють повноцінне харчування та не повинні використовуватись замість призначеного лікарем лікування.

Використана література

https://compendium.com.ua

https://likicontrol.com.ua/

https://mozdocs.kiev.ua/