Для восстановления микрофлоры кишечника

Кишечная микрофлора — это сообщество бактерий, дрожжей и других микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт. Ее состав зависит от питания, возраста, образа жизни, состояния здоровья и принимаемых лекарств. Для поддержки микробиома применяют пробиотики, пребиотические волокна и другие биологически биологически активные добавки для кишечника.

Универсального средства для «восстановления микрофлоры» не существует. Действие добавки определяется ее составом, дозировкой, конкретными штаммами микроорганизмов и причиной появления пищеварительного дискомфорта.

Биологическая и нутритивная роль

Кишечник отвечает не только за переваривание пищи и всасывание питательных веществ. Его слизистая образует защитный барьер, а связанные с кишечником иммунные клетки помогают организму распознавать потенциально опасные микроорганизмы и поддерживать нормальное взаимодействие с собственной микрофлорой.

Кишечные бактерии перерабатывают часть пищевых волокон, которые не расщепляются пищеварительными ферментами человека. В результате образуются короткоцепочечные жирные кислоты — соединения, служащие источником энергии для клеток слизистой оболочки толстой кишки. Некоторые микроорганизмы также участвуют в синтезе витамина K и отдельных витаминов группы B. Однако этот процесс не заменяет поступление витаминов с полноценным рационом.

Состояние кишечника и микробиома связано с перевариванием пищи, обменом макро- и микронутриентов, работой иммунной системы и общим самочувствием. Изучается и так называемая ось «кишечник — кожа»: питание, иммунные реакции и продукты обмена кишечных бактерий могут влиять на состояние кожного барьера. При этом усталость, снижение энергии или кожные высыпания нельзя объяснять только изменениями микрофлоры — у таких симптомов может быть множество причин.

Виды и специфика добавок

Биологически активные добавки для кишечника различаются по составу и механизму действия. Одни средства содержат живые микроорганизмы, другие создают условия для роста собственной микрофлоры, удерживают воду в кишечнике или дополняют рацион растительными компонентами.

К основным категориям относятся:

• пробиотики;
• пребиотики;
• синбиотики;
• пищевые волокна;
• растительные сорбенты;
• фитокомплексы.

При выборе необходимо учитывать не только название продукта, но и его состав, дозировку, форму выпуска, возрастные ограничения и предполагаемую цель применения.

Пробиотики и пребиотики

Пробиотики содержат живые микроорганизмы. В состав таких добавок могут входить определенные штаммы Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus, а также дрожжи Saccharomyces boulardii.

Свойства пробиотика зависят от конкретного штамма и его количества. Поэтому два средства с бактериями одного рода не обязательно оказывают одинаковое действие. Большое количество микроорганизмов или штаммов в составе также не всегда свидетельствует о более высокой эффективности.

Пребиотики не содержат живых бактерий. Это компоненты, которые не перевариваются в верхних отделах пищеварительного тракта, но могут использоваться определенными представителями кишечной микрофлоры в качестве питательной среды. К ним относятся инулин, фруктоолигосахариды, олигофруктоза и некоторые другие пищевые волокна.

Комплексы, одновременно содержащие пробиотические микроорганизмы и пребиотические компоненты, называются синбиотиками. Эффект такого средства зависит от конкретного сочетания штаммов, их количества и вида питательной среды.

Растительные сорбенты и волокна

Псиллиум, пектин и инулин относятся к пищевым волокнам, но обладают разными свойствами. Псиллиум впитывает воду, увеличивает объем кишечного содержимого и способствует формированию более мягкого стула. Пектин и инулин могут ферментироваться кишечными бактериями и выполнять пребиотическую функцию.

Пищевые волокна иногда называют мягкой «щеткой» для кишечника. Это сравнение является условным: клетчатка не очищает его стенки механически, а влияет на объем, влажность и скорость продвижения кишечного содержимого.

Сорбенты действуют иначе. Они связывают определенные вещества в просвете пищеварительного тракта, но сами по себе не восстанавливают микрофлору. Такие средства обычно не предназначены для продолжительного бесконтрольного приема, поскольку могут уменьшать всасывание лекарств и некоторых нутриентов.

Фито-комплексы

Фито-комплексы могут содержать ромашку, алоэ вера, скользкий вяз, фенхель, имбирь и другие растительные компоненты. Их применяют для дополнительной поддержки слизистой оболочки и уменьшения умеренного пищеварительного дискомфорта.

Свойства и противопоказания зависят от конкретного ингредиента. Например, отдельные формы алоэ могут оказывать слабительное действие, а ромашка — вызывать аллергическую реакцию у людей с чувствительностью к растениям семейства астровых.

Натуральное происхождение добавки не гарантирует ее безопасность и не исключает взаимодействия с лекарственными средствами. Перед применением необходимо изучить состав и рекомендации производителя.

Цели применения БАДов

БАДы для микрофлоры кишечника могут применяться для нутритивной поддержки:

• при недостатке овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов в рационе;
• при недостаточном поступлении пищевых волокон;
• во время путешествий, сопровождающихся сменой воды, питания и привычного режима;
• после выраженного или продолжительного стресса, который отразился на пищеварении;
• при склонности к нерегулярному стулу;
• после антибактериальной терапии — по рекомендации врача;
• при умеренной тяжести, вздутии и повышенном газообразовании, связанных с особенностями питания.

Правильно подобранный БАД для кишечника может помочь уменьшить пищеварительный дискомфорт и поддержать естественную перистальтику. Однако результат зависит от причины симптомов. Например, при чувствительности к активно ферментируемым углеводам инулин и некоторые другие пребиотики могут не уменьшить, а усилить вздутие.

БАДы для нормализации работы кишечника не предназначены для лечения кишечных инфекций, воспалительных заболеваний, синдрома раздраженного кишечника или хронического запора. Если нарушения пищеварения возникают регулярно или сохраняются продолжительное время, необходимо обратиться к врачу.

Меры предосторожности

Основным противопоказанием к приему добавок  для кишечника является индивидуальная непереносимость компонентов. Возрастные ограничения, возможность применения во время беременности и грудного вскармливания определяются отдельно для каждого продукта.

Добавки для кишечника, богатые пищевыми волокнами, в первые дни приема могут вызывать умеренное урчание, газообразование или вздутие. Это физиологическая реакция на увеличение количества клетчатки и ее ферментацию кишечными бактериями. Чтобы облегчить адаптацию пищеварительной системы, начинать прием рекомендуется с небольшой дозы, постепенно увеличивая ее при хорошей переносимости.

Сильная боль, выраженное вздутие, продолжительная диарея или заметное ухудшение самочувствия нормальной реакцией не считаются. В таком случае прием добавки необходимо прекратить.

Перед применением БАДов желательно проконсультироваться с врачом:

• детям;
• беременным и кормящим женщинам;
• людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта;
• пациентам с выраженным иммунодефицитом;
• при регулярном приеме лекарств;
• после операций на органах пищеварения.

Обратиться за медицинской помощью необходимо при крови в стуле, повышенной температуре, сильной или нарастающей боли в животе, повторной рвоте, необъяснимом снижении массы тела, продолжительной диарее или стойком запоре.

Инструкция по применению

Единой схемы приема для всех бадов для микрофлоры кишечника не существует. Дозировка, продолжительность курса и связь с приемом пищи зависят от состава конкретного продукта. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией производителя.

Пробиотики можно принимать натощак, во время или после еды. Ориентироваться следует на рекомендации для выбранного средства. Добавки с живыми микроорганизмами не стоит смешивать с горячей пищей или напитками, поскольку высокая температура может снизить жизнеспособность бактерий.

БАДы для улучшения перистальтики кишечника на основе клетчатки рекомендуется начинать принимать с небольшой дозы. Псиллиум, пектин и другие набухающие волокна необходимо запивать достаточным количеством чистой негазированной воды. При недостатке жидкости они могут усиливать ощущение переполнения и замедлять продвижение кишечного содержимого.

Сорбенты следует принимать отдельно от лекарств, витаминов и других добавок, поскольку они могут уменьшать их всасывание. Необходимый интервал нужно уточнить в инструкции или у врача.

Если пробиотик используется во время антибактериальной терапии, между приемами средств может потребоваться интервал. Его продолжительность зависит от антибиотика и состава пробиотика.

Инструкция по применению: Базовые правила приема — как правило, витамины для подготовки к беременности рекомендуется начинать принимать за 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия. Добавки пьют во время или сразу после плотного приема пищи (предпочтительно в первой половине дня) для максимального усвоения жирорастворимых компонентов и во избежание тошноты. 

В каталоге аптеки АНЦ представлены пробиотики, пребиотики, синбиотики и другие добавки для поддержки микрофлоры и пищеварения. Средства выпускаются в форме капсул, таблеток, порошков, капель, суспензий и жидкостей.

Выбранный товар можно заказать онлайн, указав удобный способ получения. Наличие средств, стоимость и доступные варианты доставки регулярно обновляются.

Бады для нормализации работы кишечника не являются лекарственными препаратами, не заменяют полноценное питание и не должны использоваться вместо назначенного врачом лечения.

Использованная литература  

https://compendium.com.ua

https://likicontrol.com.ua/ 

https://mozdocs.kiev.ua/