Вітаміни та мінерали

Це залежить від конкретного препарату. Наприклад, вітаміни C і В краще приймати вранці, що допоможе поліпшити настрій і наповнити організм енергією. Магній та мелатонін, які покращують якість сну та сприяють розслабленню нервової системи, рекомендують приймати на ніч.

Більшість нутрієнтів слід поєднувати з їдою — під час або відразу після. Це допоможе покращити їх засвоєння та знизити можливі побічні ефекти на шлунково-кишковий тракт. Але є винятки, наприклад, залізо. Його рекомендується приймати окремо від інших препаратів та продуктів, оскільки воно може взаємодіяти з ними, а вони — знижувати його засвоєння.