Витамины и минералы

Это зависит от конкретного препарата. Например, витамины C и В лучше принимать утром, что поможет улучшить настроение и наполнить организм энергией. Магний и мелатонин, которые улучшают качества сна и способствуют расслаблению нервной системы, рекомендуют принимать на ночь.

Большинство нутриентов следует совмещать с приемом пищи — во время или сразу после. Это поможет улучшить их усвоение и снизить возможные побочные эффекты на желудочно-кишечный тракт. Но есть исключения, например, железо. Его рекомендуется принимать отдельно от других препаратов и продуктов, так как оно может взаимодействовать с ними, а они — снижать его усвоение.