Яка норма пульсу у дорослих жінок та чоловіків
Автор: Щербакова Олександра Олегівна
Дата публікації: 27.11.2024
Нормальний пульс - це індивідуальний показник, який може змінюватись в залежності від віку, фізичної активності, загального стану здоров'я та інших факторів. Однак існує певний діапазон, який вважається нормальним для більшості дорослих людей.
Середні показники пульсу у стані спокою:
- Для дорослих: 60-100 ударів за хвилину.
- Для спортсменів: може бути нижче 60 ударів за хвилину через тренованість серця.
Чому чоловіки і жінки можуть мати різний пульс?
- Фізіологія: Серце жінки зазвичай менше чоловічого, що може впливати на частоту серцевих скорочень.
- Гормональний фон Гормональні коливання у жінок можуть викликати зміни пульсу, особливо під час менструального циклу.
Частота пульсу (ЧП) у здорової дорослої людини у стані спокою зазвичай становить:
- Для жінок: 60-90 ударів за хвилину.
- Для чоловіків: 55-85 ударів за хвилину.
Що таке відхилення від норми пульсу?
- Тахікардія: Прискорене серцебиття (більше 100 ударів на хвилину).
- Брадикардія: Уповільнене серцебиття (менше 60 ударів за хвилину).
Причини відхилень:
- Фізична активність: Після фізичного навантаження пульс може підвищуватися.
- Стрес: Емоційна напруга може викликати прискорене серцебиття.
- Температура тіла: При підвищенні температури тіла пульс зазвичай частішає.
- Зневоднення: Нестача рідини може призвести до тахікардії.
- Захворювання серцево-судинної системи: аритмії, серцева недостатність, вади серця можуть викликати порушення ритму.
- Інші захворювання: Анемія, гіпертиреоз, інфекції, прийом деяких лікарських засобів.
Профілактика порушень серцевого ритму:
- Здоровий спосіб життя: Правильне харчування, регулярне фізичне навантаження, відмова від шкідливих звичок.
- Контроль ваги: Надмірна вага збільшує навантаження на серце.
- Зниження стресу: Практикуйте розслаблюючу техніку (йога, медитація).
- Регулярні медичні огляди Дозволяють виявити захворювання на ранніх стадіях.
- Контроль за артеріальним тиском: Високий тиск може негативно впливати на серце.
- Обмеження кофеїну та алкоголю: Ці речовини можуть підвищувати частоту серцевих скорочень.
Коли слід звернутися до лікаря?
- Якщо у вас часто виникає прискорене або сповільнене серцебиття без видимої причини.
- Якщо у вас є запаморочення, непритомність, задишка, біль у грудях.
- Якщо ви приймаєте якісь ліки, які можуть впливати на серце.
Важливо пам'ятати:
- Норма пульсу індивідуальна кожної людини.
- Вимірювання пульсу у стані спокою вранці після сну є найінформативнішим.
- При будь-яких занепокоєннях, пов'язаних із серцем, необхідно звернутися до кардіолога.
Якщо порушення пульсу повторюються або супроводжуються іншими симптомами (біль у грудях, непритомність), важливо негайно звернутися до лікаря для діагностики та лікування.
Рекомендовані товари
Більше товарівКорвалмент капсули м'які 0,1 г блістер №80Київський вітамінний завод АТ
від1.12грн на бонусний рахунок
в наявності в 190 аптеках
Тонометр автоматичний VEGA 3H Comfort BPCB0A-3HShenzhen Pango Electronic
від12.95грн на бонусний рахунок
в наявності в 182 аптеках
№1
в категоріївід1.18грн на бонусний рахунок
в наявності в 191 аптеках
Ксарелто таблетки вкриті плівковою оболонкою 20 мг №28Байєр
від8.48грн на бонусний рахунок
в наявності в 190 аптеках