Як підняти низький тиск безпечно

Дата публікації: 10.07.2024

Нормальним артеріальним тиском вважається 120/80 мм рт. ст. У людей старше 60 років воно може бути трохи вищим – 140/90 мм рт. ст.

Про низький тиск (гіпотонії) говорять, коли воно опускається нижче 100/60 мм рт. ст. у людей віком до 60 років і нижче 140/90 мм рт. ст. у людей віком понад 60 років.

Причини зниження тиску

Існує безліч причин зниження тиску як фізіологічних, так і патологічних.

Фізіологічні причини:

Зневоднення: нестача рідини в організмі може призвести до згущення крові та зниження її обсягу, що, у свою чергу, може призвести до падіння тиску.
Крововтрата: навіть невелика втрата крові може призвести до зниження тиску.
Вживання деяких ліків: деякі ліки, такі як діуретики, бета-блокатори та деякі антидепресанти можуть знижувати тиск як побічний ефект.
Під час вагітності об'єм крові в організмі збільшується, що може призвести до падіння тиску.
Літній вік: з віком стінки судин стають менш еластичними, що може призвести до падіння тиску.

Патологічні причини:

Серцево-судинні захворювання: різні захворювання серця, такі як інфаркт міокарда, серцева недостатність та аритмія можуть призвести до падіння тиску.
Внутрішня кровотеча: кровотеча із шлунково-кишкового тракту, матки або інших внутрішніх органів може призвести до зниження об'єму крові та падіння тиску.
Гормональні порушення: деякі гормональні порушення, такі як хвороба Аддісона можуть призвести до падіння тиску.
Анемія: дефіцит заліза чи інших поживних речовин, необхідні освіти еритроцитів, може призвести до анемії, що, своєю чергою, може призвести до падіння тиску.
Алергічні реакції: тяжкі алергічні реакції можуть призвести до анафілаксії, яка є небезпечним для життя станом, що супроводжується різким падінням тиску.

Що можна зробити вдома, щоб підняти тиск

Якщо у вас низький тиск, є кілька речей, які ви можете зробити вдома, щоб його підняти:

Випийте багато рідини: вода, соки та бульйони допоможуть заповнити втрачену рідину та підвищити об'єм крові.
З'їжте трохи солоної їжі: сіль допомагає утримувати воду в організмі та може підвищити тиск.
Прийміть контрастний душ: чергування гарячої та холодної води може допомогти покращити кровообіг та підвищити тиск.
Ляжте на спину і підніміть ноги: це допоможе збільшити приплив крові до серця та мозку.
Носіть компресійні панчохи: компресійні панчохи можуть допомогти покращити кровотік в ногах і підвищити тиск.
Випийте каву або чай: кофеїн, що міститься в каві та чаї, може допомогти підвищити тиск.
Прийміть безрецептурні препарати, що підвищують тиск: існують різні безрецептурні препарати, які можуть допомогти підвищити тиск.

Коли потрібно звертатися до лікаря

Якщо у вас низький тиск і ви відчуваєте такі симптоми, як запаморочення, нудота, блювання, помутніння зору або непритомність, необхідно негайно звернутися до лікаря.

Також важливо звернутися до лікаря, якщо:

Ваш тиск нижче 90/60 мм рт. ст.
Низький тиск супроводжується іншими симптомами, такими як біль у грудях, задишка або швидке серцебиття.
Низький тиск у вас уперше.
Низький тиск не проходить після того, як ви вжили заходів щодо його підвищення будинку.

Важливо:

Не займайтеся самолікуванням.
Перед застосуванням будь-яких ліків, навіть безрецептурних, проконсультуйтеся з лікарем.
Регулярно перевіряйте тиск, особливо, якщо у вас є фактори ризику низького тиску.