Что такое ПТСР и его симптомы

Что такое ПТСР?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это сложное психическое состояние, которое может развиться после переживания травматического события. Такими событиями могут быть:

• Война или боевые действия
• Стихийные бедствия
• Серьезные аварии
• Смерть близкого человека
• Физическое или сексуальное насилие
• Террористические акты

После таких событий организм человека пытается справиться со стрессом, но иногда этот процесс может быть нарушен, что приводит к развитию ПТСР.

Какие симптомы ПТСР?

Симптомы ПТСР могут быть разнообразными и проявляться по-разному у разных людей. Обычно их можно разделить на несколько групп:

1. Повторное переживание травмы: Флешбеки (яркие воспоминания, будто событие происходит снова), кошмары, сильные эмоциональные реакции на упоминание о травме.
2. Избегание: Попытки избегать мест, людей или ситуаций, связанных с травмой, утрата интереса к ранее приятным занятиям, отчуждение от других людей.
3. Возбудимость:постоянная настороженность и тревога, проблемы со сном, взрывы гнева или раздражительность, физические симптомы, такие как головные боли или боли в мышцах.
4. Отрицательные изменения в мышлении и настроении: вина, стыд или гнев на себя, чувство отстраненности от себя или других, пессимистическое видение будущего.

Как бороться с последствиями ПТСР?

ПТСР – это серьезное расстройство, но с ним можно справиться. Есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь людям восстановиться после травмы. Наиболее распространенными методами лечения ПТСР являются:

1. Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – один из наиболее эффективных методов лечения ПТСР. Она помогает изменить негативные мнения и поведение, связанные с травмой. Терапия обработки травмы (ТЭП) – другой эффективный метод, помогающий безопасно пережить травматические воспоминания.
2. Медикаментозное лечение. Антидепрессанты и анксиолитики могут помочь снизить симптомы тревоги и депрессии, которые часто сопровождают ПТСР.
3. Групповые программы. Группы поддержки могут помочь людям с ПТСР почувствовать, что они не одиноки и получить поддержку от других людей, переживших схожие травмы.

Важно помнить:

• Вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с ПТСР, и есть эффективные способы лечения.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью. Специалист может помочь вам разобраться со своими чувствами и создать индивидуальный план лечения.
• Восстановление – это процесс. Нужно время полностью выздороветь, но с правильным лечением и поддержкой вы сможете вернуться к нормальной жизни.

Если вы чувствуете симптомы ПТСР, обратитесь к психологу или психиатру. Чем раньше вы начнете лечение, тем скорее вы сможете восстановиться.

Использованная литература

https://www.psychiatry.org/

https://www.mayoclinic.org/