Что такое ПТСР и его симптомы
Автор: Щербакова Олександра Олегівна
Дата публікации: 04.10.2024
Что такое ПТСР?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это сложное психическое состояние, которое может развиться после переживания травматического события. Такими событиями могут быть:
- Война или боевые действия
- Стихийные бедствия
- Серьезные аварии
- Смерть близкого человека
- Физическое или сексуальное насилие
- Террористические акты
После таких событий организм человека пытается справиться со стрессом, но иногда этот процесс может быть нарушен, что приводит к развитию ПТСР.
Какие симптомы ПТСР?
Симптомы ПТСР могут быть разнообразными и проявляться по-разному у разных людей. Обычно их можно разделить на несколько групп:
- Повторное переживание травмы: Флешбеки (яркие воспоминания, будто событие происходит снова), кошмары, сильные эмоциональные реакции на упоминание о травме.
- Избегание: Попытки избегать мест, людей или ситуаций, связанных с травмой, утрата интереса к ранее приятным занятиям, отчуждение от других людей.
- Возбудимость:постоянная настороженность и тревога, проблемы со сном, взрывы гнева или раздражительность, физические симптомы, такие как головные боли или боли в мышцах.
- Отрицательные изменения в мышлении и настроении: вина, стыд или гнев на себя, чувство отстраненности от себя или других, пессимистическое видение будущего.
Как бороться с последствиями ПТСР?
ПТСР – это серьезное расстройство, но с ним можно справиться. Есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь людям восстановиться после травмы. Наиболее распространенными методами лечения ПТСР являются:
- Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – один из наиболее эффективных методов лечения ПТСР. Она помогает изменить негативные мнения и поведение, связанные с травмой. Терапия обработки травмы (ТЭП) – другой эффективный метод, помогающий безопасно пережить травматические воспоминания.
- Медикаментозное лечение. Антидепрессанты и анксиолитики могут помочь снизить симптомы тревоги и депрессии, которые часто сопровождают ПТСР.
- Групповые программы. Группы поддержки могут помочь людям с ПТСР почувствовать, что они не одиноки и получить поддержку от других людей, переживших схожие травмы.
Важно помнить:
- Вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с ПТСР, и есть эффективные способы лечения.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью. Специалист может помочь вам разобраться со своими чувствами и создать индивидуальный план лечения.
- Восстановление – это процесс. Нужно время полностью выздороветь, но с правильным лечением и поддержкой вы сможете вернуться к нормальной жизни.
Если вы чувствуете симптомы ПТСР, обратитесь к психологу или психиатру. Чем раньше вы начнете лечение, тем скорее вы сможете восстановиться.
Использованная литература
https://www.psychiatry.org/
https://www.mayoclinic.org/
Рекомендуемые товары
Больше товаровв наличии в 185 аптеках
в наличии в 189 аптеках
в наличии в 154 аптеках
в наличии в 187 аптеках