Що таке ПТСР та його симптоми

Що таке ПТСР?

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це складний психічний стан, який може розвинутися після переживання травматичної події. Такими подіями можуть бути:

• Війна або бойові дії
• Стихійні лиха
• Серйозні аварії
• Смерть близької людини
• Фізичне або сексуальне насильство
• Терористичні акти

Після таких подій, організм людини намагається впоратися зі стресом, але іноді цей процес може бути порушений, що призводить до розвитку ПТСР.

Які симптоми ПТСР?

Симптоми ПТСР можуть бути різноманітними і проявлятися по-різному у різних людей. Зазвичай, їх можна розділити на кілька груп:

• Повторне переживання травми:
  • Флешбеки (яскраві спогади, ніби подія відбувається знову)
  • Кошмари
  • Сильні емоційні реакції на нагадування про травму
• Уникнення:
  • Намагання уникати місць, людей або ситуацій, пов'язаних з травмою
  • Втрата інтересу до раніше приємних занять
  • Відчуження від інших людей
• Збудливість:
  • Постійна настороженість і тривога
  • Проблеми зі сном
  • Вибухи гніву або дратівливість
  • Фізичні симптоми, такі як головний біль або болі в м'язах
• Негативні зміни в мисленні та настрої:
  • Вина, сором або гнів на себе
  • Відчуття відстороненості від себе або інших
  • Песимістичне бачення майбутнього

Як боротися з наслідками ПТСР?

ПТСР – це серйозний розлад, але з ним можна впоратися. Існує багато ефективних методів лікування, які можуть допомогти людям відновитися після травми. Найпоширенішими методами лікування ПТСР є:

• Психотерапія:
  • Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – один з найбільш ефективних методів лікування ПТСР. Вона допомагає змінити негативні думки і поведінку, пов'язані з травмою.
  • Терапія опрацювання травми (ТЕП) – інший ефективний метод, який допомагає безпечно пережити травматичні спогади.
• Медикаментозне лікування:
  • Антидепресанти та анксиолітики можуть допомогти зменшити симптоми тривоги і депресії, які часто супроводжують ПТСР.
• Групові програми:
  • Групи підтримки можуть допомогти людям з ПТСР відчути, що вони не самотні і отримати підтримку від інших людей, які пережили схожі травми.

Важливо пам'ятати:

• Ви не самотні. Багато людей стикаються з ПТСР, і є ефективні способи лікування.
• Не соромтеся звертатися за допомогою. Спеціаліст може допомогти вам розібратися зі своїми почуттями і розробити індивідуальний план лікування.
• Відновлення – це процес. Потрібен час, щоб повністю одужати, але з правильним лікуванням і підтримкою ви зможете повернутися до нормального життя.

Якщо ви відчуваєте симптоми ПТСР, зверніться до психолога або психіатра. Чим раніше ви почнете лікування, тим швидше зможете відновитися.

Використана література

https://www.psychiatry.org/

https://www.mayoclinic.org/