Чим корисний Вітамін Е

Вітамін Е (також його називають токоферолом) – антиоксидантна речовина, яка існує в восьми різних з’єднаннях. Цей вітамін відноситься до групи жиророзчинних і про це варто пам’ятати. Тобто він розчиняється в жирах і при його прийомі потрібно їсти жировмісні продукти. Надходження в організм вітаміну Е безпосередньо пов’язано з споживанням поліненасичених жирів.

Вітамін Е - корисні властивості

Для чого потрібен цей вітамін і які корисні властивості має Вітамін Е – має антиоксидантні властивості і захищає мембрани клітин від вільних радикалів і не дає їм поширитися в організмі. Для шкіри він виступає захисником і допомагає в загоєнні рубців і шрамів, а також оберігає її від негативного впливу навколишнього середовища. Токоферол синтезує білки, впливає на клітини і обмін речовин. Він зміцнює імунітет людини, захищає його від вірусів та інфекцій, а також впливає на кровоносну систему і її циркуляцію. Вітамін Е бере участь в утворенні капілярів, підтримує їх тонус, підтримує роботу судин і запобігає утворенню холестерину, знижує рівень цукру в крові.