Профілактика атеросклерозу

Як відомо, атеросклероз є однією з провідних причин розвитку ішемічної хвороби серця, інфарктів, інсультів та інших небезпечних захворювань серцево-судинної системи. Для нього характерне утворення холестеринових бляшок усередині судин з подальшим звуженням їх просвіту або навіть повної закупорки. Атеросклероз викликає порушення кровообігу і ішемію життєво важливих органів, що може мати катастрофічні наслідки для здоров'я.

Профілактика атеросклерозу відіграє важливу роль у попередженні багатьох захворювань серцево-судинної системи. А як показує клінічна практика, профілактичні заходи допомагають зберегти здоров'я набагато краще, ніж будь-які, найсучасніші і досконалі методи лікування.

Фактори ризику

Атеросклероз відноситься до поліфакторних захворювань, які розвиваються в осіб зі спадковою схильністю під впливом провокуючих чинників зовнішнього середовища. До хвороби найбільше схильні особи старшого віку — чоловіки після 45 років і жінки після 55 років з ранньої менопаузою.

Розвитку атеросклерозу сприяють:

• куріння (в тому числі пасивне);
• вживання жирної і холестеринвмісної їжі;
• зловживання алкоголем;
• малорухливий спосіб життя;
• стресовий тип характеру.

Появі атеросклерозу також сприяють супутні захворювання, такі як цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, ожиріння по абдомінальному типу і т.д.

Методи профілактики

Ефективна профілактика атеросклерозу повинна включати в себе відразу кілька методів: корекцію способу життя, фізичні навантаження, спеціальну антиатеросклеротичну дієту і лікарські препарати. Людям із супутньою артеріальною гіпертензією, цукровим діабетом і гіперхолестеринемією також потрібне лікування даних захворювань.

Здоровий спосіб життя

Щоб знизити ризик розвитку атеросклерозу, слід в першу чергу відмовитися від шкідливих звичок — куріння і зловживання алкоголем. Нікотин і етиловий спирт надають згубний вплив на судини і тим самим створюють умови для утворення холестеринових бляшок.

Крім цього також важливо уникати стресів, більше рухатися, висипатися, гуляти на свіжому повітрі і щодня робити зарядку. Ці звички допоможуть зміцнити організм і підтримувати його в тонусі, а це знизить ймовірність появи атеросклерозу.

Корекція харчування

Що стосується раціону харчування, кількість холестерину в ньому не повинна перевищувати 200-300 мг / добу.

Для цього потрібно обмежити вживання таких продуктів:

• жирне м'ясо;
• яєчні жовтки;
• сало;
• незбиране молоко;
• жирні молочні продукти;
• риб'яча ікра;
• нирки;
• мізки;
• печінку.

З іншого боку, потрібно їсти продукти з високим вмістом білка, клітковини і складних вуглеводів:

• свіжі овочі і фрукти;
• нежирне м'ясо;
• нежирний сир;
• знежирені кисломолочні продукти;
• хліб з висівками;
• каші;
• рослинні масла;
• морська і океанічна риба.

Також слід обмежити вживання кухонної солі, оскільки у великих кількостях вона шкодить судинам. За добу рекомендується з'їдати не більше 6 грам солі, що відповідає 1 чайній ложці.

Лікарські засоби

Крім корекції способу життя і харчування в боротьбі з атеросклерозом велику роль відіграє прийом спеціальних препаратів, що знижують рівень холестерину і «шкідливих» жирів в крові. Для цих цілей застосовують ліки з групи статинів (Розувастатин, Аторвастатин, Симвастатин, Флувастатин). Вони призначаються лікарями-кардіологами або терапевтами. Перед застосуванням будь-якого з цих засобів потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем.