Куркумін

Властивості куркуміну

Куркумін - це активна речовина кореня куркуми, яка відноситься до природних поліфенольних сполук. Він відомий вираженою антиоксидантною активністю та допомагає підтримувати здорову відповідь організму на окислювальний стрес. Окислювальний стрес виникає, коли кількість вільних радикалів перевищує можливості природного антиоксидантного захисту, тому організм потребує достатнього надходження нутрієнтів, здатних підтримувати клітинний захист.

Куркумін може застосовуватися для:

• антиоксидантного захисту організму;
• зменшення впливу вільних радикалів на клітини;
• підтримки нормального стану суглобів;
• збереження гнучкості та рухливості;
• додаткової підтримки травної системи;
• підтримки природного жовчовідтоку;
• нутритивну підтримку організму при підвищених навантаженнях;
• додаткового захисту клітин за умов окислювального стресу.

БАДи з куркуміном не є лікарськими засобами та не замінюють лікування захворювань суглобів, печінки, жовчного міхура або травної системи. Їх застосовують як додаткове джерело біологічно активних речовин рослинного походження.

Особливості складу та форми випуску

Куркума як кулінарна спеція та стандартизований екстракт куркуміну в БАДах – це не одне й те саме. Спеція є порошком з кореня куркуми і містить різні природні компоненти в невисокій концентрації. Стандартизований екстракт у добавках зазвичай містить концентровану кількість куркуміноїдів, тому його дозування легше контролювати.

До складу БАДів з куркуміном можуть входити:

• екстракт куркуміну;
• екстракт кореня куркуми;
• куркуміноїди;
• куркумін 500 мг;
• піперін;
• BioPerine – екстракт плодів чорного перцю;
• MCT-масло;
• вітамін D3;
• вітамін C;
• вітамін E;
• цинк;
• магній;
• коензим Q10;
• омега-3;
• глюкозамін;
• хондроїтин;
• колаген;
• екстракт босвеллії та інші додаткові компоненти.

Куркумін відрізняється низькою розчинністю та обмеженою біодоступністю, тому виробники часто використовують додаткові технологічні рішення. Наприклад, до складу можуть додавати піперин - активну речовину чорного перцю, яка допомагає покращити засвоєння куркуміну.

Популярні форми випуску:

• капсули;
• таблетки;
• рідини;
• комплекси з куркуміном та вітамінами;
• формули з піперином;
• фітосомальні та фосфоліпідні комплекси.

Найбільш зручними для курсового прийому вважаються куркума капсули та таблетки. Вибір конкретного засобу залежить від дозування, складу, мети застосування та індивідуальної переносимості.

Актуальну ціну на куркумін представлено на сайті АНЦ. Щоб купити куркумін у капсулах або таблетках, можна вибрати відповідний засіб онлайн, перевірити наявність у своєму місті та оформити замовлення з отриманням у найближчій аптеці або доставкою, якщо вона доступна для обраного товару.

Основні показання до застосування

БАДи з куркуміном можуть застосовуватись як додаткове джерело природних антиоксидантів та біологічно активних речовин.

Основні свідчення:

• загальна антиоксидантна підтримка організму;
• підвищена потреба у захисті від окислювального стресу;
• підтримка гнучкості та рухливості суглобів;
• дискомфорт у суглобах після фізичних навантажень;
• підтримка травної системи;
• м'яка стимуляція жовчовідтоку;
• незбалансоване харчування;
• відновлення після підвищених фізичних чи метаболічних навантажень;
• додаткова нутритивна підтримка організму.

У добавках часто зустрічається дозування куркуміну 500 мг, проте оптимальна добова доза залежить від конкретного засобу, форми активної речовини, наявності піперину або ліпідних компонентів, а також рекомендацій виробника.

Протипоказання

Незважаючи на натуральне походження, куркумін має обмеження щодо застосування. Перед початком прийому важливо враховувати стан травної системи, жовчного міхура, печінки та наявність хронічних захворювань.

Основними протипоказаннями до застосування куркуми таблеток є:

• індивідуальна непереносимість куркуміну, куркуми чи допоміжних компонентів;
• алергія на рослинні екстракти;
• вагітність;
• період грудного вигодовування без консультації лікаря;
• дитячий вік, якщо засіб не дозволяється інструкцією;
• жовчнокам'яна хвороба;
• загострення захворювань печінки, жовчного міхура або жовчовивідних шляхів;
• гострі захворювання шлунково-кишкового тракту;
• прийом антикоагулянтів або інших препаратів, що впливають на згортання крові, без консультації лікаря;
• підготовка до хірургічних втручань - за рекомендацією спеціаліста.

Особливої обережності слід дотримуватися людей з жовчнокам'яною хворобою, оскільки рослинні екстракти куркуми можуть мати жовчогінну дію. За наявності каменів у жовчному міхурі стимуляція жовчовідтоку може бути небажаною.

Можливі побічні реакції

При дотриманні рекомендованих доз куркумін зазвичай добре переноситься. Однак у деяких людей можливі небажані реакції, особливо при чутливому шлунку, перевищенні дозування або прийомі натще.

Можливі побічні ефекти:

• нудота;
• дискомфорт у шлунку;
• печія;
• здуття;
• послаблення випорожнень;
• гіркота у роті;
• алергічні реакції;
• висипання на шкірі або свербіж;
• посилення дискомфорту при захворюваннях жовчного міхура

Ризик побічних реакцій підвищується при одночасному прийомі кількох добавок з куркуміном, поєднанні з активними рослинними екстрактами, використанні засобів з піперином при чутливому шлунково-кишковому тракті або наявності хронічних захворювань травної системи.

При появі болю в животі, алергічної реакції, сильної печії, нудоти або погіршенні самопочуття прийом слід припинити і звернутися до лікаря.

Інструкція із застосування

Режим прийому куркуміну залежить від форми випуску, дозування, концентрації активної речовини та складу конкретного засобу. Капсули та таблетки зазвичай приймають внутрішньо, запиваючи водою. Рідкі форми використовують у дозуванні, зазначеному виробником.

Куркумін відноситься до жиророзчинних сполук, тому для кращого засвоєння його рекомендується приймати під час або відразу після їжі, що містить корисні жири. Це можуть бути страви з олією, авокадо, горіхами, насінням, рибою або іншими джерелами жирів. Прийом натщесерце небажаний, особливо при схильності до печії, нудоті або дискомфорту в шлунку.

Базові правила прийому:

• дотримуватись дозування, зазначеного в інструкції виробника;
• приймати добавку під час або відразу після їди;
• запивати капсули та таблетки достатньою кількістю води;
• не поєднувати кілька коштів із куркуміном без необхідності;
• враховувати наявність піперину, MCT-олії або інших компонентів для біодоступності;
• не перевищувати рекомендовану тривалість курсу;
• при хронічних захворюваннях ШКТ, печінки або жовчного міхура погодити прийом із фахівцем;
• при прийомі ліків уточнити можливі взаємодії лікаря чи фармацевта.

Тривалість курсу залежить від конкретної добавки та мети застосування. Найчастіше БАДи з куркуміном приймають курсами від кількох тижнів до 1-3 місяців. Тривалий прийом без перерв не рекомендується без консультації спеціаліста.

Якщо ви плануєте купити куркуму в капсулах або куркумін у таблетках, важливо звертати увагу на дозування активної речовини, форму екстракту, наявність піперину або ліпідних компонентів, вікові обмеження, протипоказання та рекомендації виробника.

Використана література

https://compendium.com.ua

https://likicontrol.com.ua/

https://mozdocs.kiev.ua/