Про подушки для сну

Якісний і комфортний сон – запорука нашого здоров’я, сприятливого самопочуття і працездатності. Багато хто з нас не замислюються про комфорт під час сну, а саме від нього залежить якість нашого життя. Важливі компоненти відпочинку вночі: правильний вибір матраца, вимкнення мобільних пристроїв за кілька годин до сну і провітрювання приміщення. Однак подушка, на якій ми спимо 6-9 годин і з якою контактує наша шкіра і волосся тривалу кількість нашого життя – грає одну з ключових ролей.

Чому Через певний період використання подушка втрачає свою форму. Після деформації вона гірше фіксує положення голови та шиї під час сну, що може провокувати неприємні відчуття і біль в шиї і хребті протягом дня. Якщо у вас часто болить шия – проаналізуйте те, як ви спите і погляньте на свою подушку. Другий важливий момент – гігієна. Як часто ви перете наволочки і міняєте подушки Згодом в ковдрі і подушці накопичується багато поту, шкірного жиру і бруду. А це стає сприятливим середовищем для розмноження кліщів, які можуть провокувати алергічні реакції, подразнювати слизову, викликати астму та погіршити стан вашої шкіри. Крім усього цього може сильно погіршиться якість сну, наповнювач всередині може збитися, а ви бути годин відчувати себе розбитим і втомленим, якщо поспали понад семи годин. Більшість фахівців сходяться на думці, що міняти подушку потрібно кожні 2-3 роки. Загальних рекомендацій щодо вибору матеріалів і наповнювачів немає. Головне, щоб вам було зручно, ви висипалися і не було навантаження на ваш хребет і шию. Пам’ятайте, що якісний сон – один з ключових компонентів вашого здоров’я.