Про подушку для сна

Качественный и комфортный сон — залог нашего здоровья, благоприятного самочувствия и работоспособности. Многие из нас не задумываются о комфорте во время сна, а именно от него зависит качество нашей жизни. Важные компоненты отдыха ночью: правильный выбор матраса, выключение мобильных устройств за несколько часов до сна и проветривания. Однако подушка, на которой мы спим 6-9 часов и с которой контактирует наша кожа и волосы длительную количество нашей жизни — играет одну из ключевых ролей.

n

Почему Через определенный период использования подушка теряет свою форму. После деформации она хуже фиксирует положение головы и шеи во время сна, может провоцировать неприятные ощущения и боль в шее и позвоночнике в течение дня. Если у вас часто болит шея — проанализируйте то, как вы спите и посмотрите на свою подушку. Второй важный момент — гигиена. Как часто вы стираете наволочки и меняете подушки Впоследствии в одеяле и подушке накапливается много пота, кожного жира и грязи. А это становится благоприятной средой для размножения клещей, которые могут провоцировать аллергические реакции, раздражать слизистую, вызвать астму и ухудшить состояние вашей кожи. Кроме всего этого может сильно ухудшится качество сна, наполнитель внутри может сбиться, а вы будете чувствовать себя разбитым и усталым, если поспали более семи часов. Большинство специалистов сходятся во мнении, что менять подушку нужно каждые 2-3 года. Общих рекомендаций по выбору материалов и наполнителей нет. Главное, чтобы вам было удобно, вы высыпались и не было нагрузки на ваш позвоночник и шею. Помните, что качественный сон — один из ключевых компонентов вашего здоровья.