Про мелатонін

Дата публікації: 27.03.2023

Мелатонін — це гормон сну, який виробляє шишкоподібна залоза. Він безпосередньо впливає на функціонування біологічного годинника. Цей гормон відповідає за процеси відновлення, оберігає від серцевих захворювань. Від нього залежить фізичний стан людини протягом дня.

Мелатонін відповідає за глибину та якість сну, тому має важливу роль у здоров’ї й життєдіяльності людини. Найбільшу кількість цього гормону шишкоподібна залоза виробляє з 12 ночі до 4 ранку. Намагайтеся лягати спати за дві-три години до опівночі, щоб висипатися, відчувати себе енергійно й бути здоровою людиною.