Про мелатонин

Мелатонин — это гормон сна, который производит шишковидная железа. Он непосредственно влияет на функционирование биологических часов. Этот гормон отвечает за процессы восстановления, предохраняет от сердечных заболеваний. От него зависит физическое состояние человека в течение дня.
Мелатонин отвечает за глубину и качество сна, поэтому играет важную роль в здоровье и жизнедеятельности человека. Наибольшее количество этого гормона шишковидная железа производит с 12 ночи до 4 утра. Старайтесь ложиться спать за 2-3 часа до полуночи, чтобы высыпаться, чувствовать себя энергично и быть здоровым человеком.