Що таке хронотип і які існують види

Хронотип – індивідуальні для кожної людини і інших тварин особливості добових ритмів організму. Три основні хронотипи людини: «жайворонки» (ранковий тип), «голуби» (нормальний, проміжний) і «сови» (вечірній). Що впливає на хронотип Циркадні ритми і супрахіазматічне ядро. Циркадні ритми – це внутрішній біологічний «годинник» організму, які відповідають за періоди сну і неспання, спаду і підвищення активності. Такий «годинник» є майже у всіх живих організмів на планеті. Випромінювання яскравого світла стимулює головний годинник мозку – супрахіазматічне ядро. Саме від його активізації та світла залежить період пробудження.

А що це означає?

Як би ви не змушували себе і не хотіли перебудуватися з «сови» на «жайворонки» – нічого не вийде. Перебудувати свої циркадні ритми, на жаль, неможливо. Хронотип передається у спадок, наприклад, як колір очей. А ціркадні ритми на рівні організму керуються рітмічною експресією генів на молекулярному рівні. Тобто саме генетика керує роботу циркадних ритмів і безпосередньо впливає на хронотип людини.