Защитная маска + бег =

Безопасно ли бегать в защитной маске

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни во время эпидемии коронавируса задаются вопросом: нужно заниматься бегом в защитной маске Давайте вместе разберемся в этом вопросе.

Прежде всего нужно учитывать, что маска затрудняет дыхание и ухудшает кровообращение. Ведь при при занятии бегом ваш пульс ускоряется, а сердцу и легким приходится тратить вдвое больше энергии, чтобы справиться с нагрузкой. Дыхательная система начинает работать на пределе возможностей, особенно если вы любите длительные дистанции. Если принять во внимание показатели пульсометра или фитнес-браслета, то легко увидеть, какие данные они показывают во время ходьбы и пробежки.

Второй важный момент — инфекции. Сейчас уже многие знают, что одноразовую маску нужно менять каждые 3-4 часа. После этого она не защищает, а становится источником опасных грибков и бактерий. У бегунов, из-за учащенного дыхания, внутри маски образуется сильная влажную среду, которая является благоприятным местом для патогенных организмов. В таких условиях менять ее нужно уже через час после начала активности, ведь бактерии могут сразу же попасть на ткань, а затем и в легкие.

Что же делать Не стоит бегать в маске если вы придерживаетесь дистанции и на месте тренировок у вас нет людей. Как мы рассказали выше, она сильно затрудняет дыхание и кровообращение, и является идеальным местом для проникновения бактерий в дыхательные пути. Защита нужна в толпе, поэтому просто имейте маску при себе. Берегите себя!