Как вернуть себе голос
Автор: Щербакова Олександра Олегівна
Дата публікації: 27.03.2023
Представьте ситуацию: вы хотите что-то сказать, но не можете
. Афония (потеря звучности голоса) — клиническое нарушение, которое возникает при перенапряжении голосовых связок (у лекторов, певцов, работников call center), истерии, внезапных и сильных волнениях.
Как вернуть себе голос
Связки хотят отдохнуть. Идеальный вариант — отказаться от разговоров в сутки. Используйте язык жестов , заметки в смартфоне и другие подобные средства коммуникации. Переходите на шепот в крайнем случае. Если ваша работа предполагает вербальную коммуникацию, возьмите выходной.
Потребляйте больше жидкости. Вода увлажняет слизистую гортани, ускоряет заживление раздраженных тканей. Потребляйте жидкость комнатной температуры. Не стоит пить кипяток или ледяную воду.
Заварите травяной чай. Ромашка и чабрец помогают воспаленному горлу. Но сначала убедитесь, что травяные чаи будут безопасными для вашего организма.
Не стоит пить колу, кофе или зеленый чай. Эти напитки провоцируют обезвоживание организма. Избегайте курения и употребления алкоголя, пока голос не восстановится.