Диета

Диета представляет собой специальные правила питания, которые могут включать информацию о рекомендуемых продуктах, методах приготовления пищи, объемах порций, частоте и времени употребления пищи. Чаще всего в повседневной жизни говоря о диете подразумевается питание для снижения веса. Однако на самом деле диета может оказывать на организм намного более обширное воздействие.

Наше питание оказывает значительное влияние на физическое состояние человека, поэтому коррекция диеты применяется при лечении многих заболеваний. Также специальное питание может подбираться при ряде занятий и состояний, например, при занятиях спортом, при беременности, при наступлении климакса и т.д.

Сбалансированное питание

Для того, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, необходимо сбалансированное питание. В нашем рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, клетчатка и ряд других веществ.

Подбирать рациональное питание нужно индивидуально с учетом веса человека, его возраста, образа жизни, конституции, особенностей обмена веществ, присутствия заболеваний. Однако можно отталкиваться от стандартных формул, которые показывают примерное рекомендуемое соотношение важных нутриентов в меню.

Правильно подобранная диета позволит:

• обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами,
• даст достаточно сил и энергии,
• даст возможность организму работать в оптимальном режиме,
• позволит избежать набора лишнего веса,
• позволит дольше поддерживать молодость организма,
• будет служить профилактикой возникновения заболеваний.

При каких заболеваниях назначается диета

Оздоровление рациона оказывает благоприятное воздействие на организм практически при любых заболеваниях. Однако есть ряд болезней, при которых диета имеет наиболее важное значение и является обязательной частью терапии.

Лечебные и лечебно-профилактические диеты назначаются при:

• болезнях желудка и кишечника,
• заболеваниях печени и желчных путей,
• заболеваниях почек,
• подагре и мочекаменной болезни,
• сахарном диабете,
• ожирении,
• болезнях сердечно-сосудистой системы,
• болезнях нервной системы,
• туберкулезе,
• острых инфекциях.

Обычно диеты являются частью комплексного лечения и назначаются одновременно с медикаментозной терапией. Кроме того, диета может рекомендоваться для профилактики и поддержания организма в стадии ремиссии при хронических заболеваниях.

Диета для коррекции веса

При лишнем весе диета является одним из главных методов воздействия на организм с целью нормализации веса. Однако многие «модные диеты», рекламируемые в интернете, на самом деле не достаточно эффективны, кроме того они могут навредить здоровью и ухудшить самочувствие. Подбирать диету для похудения нужно индивидуально с учетом причин, спровоцировавших набор веса, особенностей здоровья, уровня повседневной физической активности.

Также при недостаточной массе тела назначается специальная диета для набора веса. Чтобы составить рацион, который поможет похудеть или поправиться без рисков для здоровья, стоит обратиться за помощью к специалисту по питанию-диетологу.

В некоторых случаях при коррекции веса может потребоваться медикаментозное сопровождение диеты. Есть специальные препараты, которые уменьшают чувство голода, ускоряют насыщение, ускоряют жиросжигание. Однако назначать себе самостоятельно «таблетки для похудения» опасно для здоровья. Принимать препараты можно только после консультации с врачом.