Витамины с цинком

Что такое цинк и почему он важен для организма?

Цинк — это жизненно важный микроэлемент, участвующий более чем в 300 ферментативных реакциях. Он укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Цинк также регулирует гормональный баланс (особенно тестостерон) и метаболические процессы, оказывает влияние на вкусовые ощущения и функции нервной системы.

Показания к применению витаминов с цинком

Витамины с цинком рекомендуется применять в тех случаях, когда организм ослаблен или имеет признаки дефицита этого микроэлемента. Чаще такие препараты назначают во время простуд, гриппа и других вирусных инфекций для укрепления иммунной системы. Также они эффективны при кожных проблемах, в том числе акне, воспалениях и чрезмерной жирности кожи. Цинк положительно влияет на состояние волос, поэтому их часто используют при выпадении волос, ломкости ногтей или общем истощении организма. В некоторых случаях витамины с цинком советуют подросткам в период активного роста, людям с интенсивной умственной или физической нагрузкой, а также при нарушениях гормонального баланса или проблемах со щитовидной железой.

Формы выпуска и варианты дозировок

Цинк доступен в разных формах:

• таблетки – классический вариант для взрослых,
• капсулы - удобны для длительного приема,
• шипучие таблетки – быстрое усвоение и приятный вкус,
• сиропы — для детей, с мягким действием,
• пастилки/леденцы — часто с витамином C для профилактики ОРВИ. 

Дозировка зависит от возраста, состояния здоровья и формы препарата – стандартно 10–30 мг элементарного цинка в сутки.

Как правильно выбрать витамины с цинком?

При выборе следует учитывать:

• возраст и потребности (детские, подростковые, для взрослых или пожилых),
• форму цинка (глюконат, пиколинат, цитрат - имеют лучшую биодоступность),
• наличие дополнительных компонентов – витамин C усиливает иммунный эффект, витамин D и селен – улучшают антиоксидантную защиту. 

Также обратите внимание на форму выпуска и продолжительность курса.