Как позаботиться о психическом здоровье ребенка во время войны: полезные советы

Как позаботиться о психическом здоровье ребенка во время войны: полезные советы

1. Разговаривайте с ребенком. Называть вещи своими именами и принять решение говорить или откровенно с ребенком о войне – выбор исключительно родителей. Все зависит от уязвимости ребенка и его эмоционального состояния. Важно объяснить, что когда она слышит сирену, нужно вести себя спокойно и всегда находится рядом с вами в укрытии. Если малыши плачут от громких звуков и скучают по прошлому образу жизни, то успокойте ее и объясните, что это вынужденная мера и временная ситуация, а друзья также находятся в том же положении. Максимально позаботиться о психическом здоровье и поддерживать его стабильное состояние – главная задача родителей, как бы ни было сложно вам самим. Мы устоим!

2. Движение. Дети очень активны и им тяжело сидеть без дела. Физическая активность нужна как ребенку, так и вам: сделайте вместе комплекс легких упражнений, поиграйте, наклоняйтесь или попрыгайте и постарайтесь развлечь ребенка. Движение в течение дня поможет направить энергию ребенка в правильное русло и разгрузить напряженное состояние, а также ночью больше шансов, что он заснет крепким сном (с поправками на сирены).

3. Стройте планы после войны. Разговаривайте о будущем и планируйте: как поедете на море, приобретете новую игрушку или отправитесь на поиск самого вкусного мармелада в вашем городе. Ребенок будет развивать воображение, мечтать и будет стремиться побыстрее «выполнить планы». Дети, пережившие психотравматические события, могут потерять чувство безопасности, замкнуться и почувствовать безразличие к прежним занятиям и хобби, которые их интересовали и увлекали. Война может стать причиной ухудшения личного развития. Поэтому очень важно строить новые стимулы, беспокоиться о психике и максимально пытаться быть включенным в их настроение, переживание и поддержание состояния. Не забудьте выполнить обещанные после победы нашей страны.

4. Активность. Игрушки должны не занимать много места, но очень важны для эмоционального состояния ребенка. Они помогут переключить внимание и занять его на время. Кроме этого, не забывайте о любимой игрушке, поскольку она вызывает состояние покоя у ребенка. Отличный вариант в доме или в бомбоубежище – раскраски и рисование на бумаге. Логические игры с подсчетами, "повтори фигуру" или несложные задачи помогут развивать сознание и тренируют память.

5. Тактильный контакт. Детям сейчас как никогда раньше нужна ваша забота. Обнимайте, целуйте и проводите с ним больше времени. Они считывают это на эмоциональном уровне и испытывают чувство безопасности. Именно оно в недозованном объеме как никогда необходимо нашему малышу сегодня.