Полезные советы, как сохранить тепло в доме

Освобождайте пространство вокруг радиаторов и тепловых приборов. Тепло от батарей должно беспрепятственно поступать в комнаты. Все, что стоит рядом с ними или вплотную, снижают распространение и эффективность отопления: плотные слои штор, белье после стирки на батарее, кресла, диваны и т.д. При нормальной работе электроснабжения, используя электрические конвекторы, тепловые панели и инфракрасные обогреватели, помните о технике безопасности и не оставляйте их надолго, чтобы избежать перегрева.

Подготовьте квартиру. Заклейте теплоизолирующим скотчем щели в подоконнике и окна изолентой. Проверьте поток воздуха в вентиляционных выходах и при необходимости вставьте вентиляционную дверцу или картон. Наклейте теплозащитный экран с алюминиевым покрытием за батарею, закрывайте дверь в комнате. Эти маленькие шаги помогут дольше сохранять тепло в вашем доме.

Правильная температура пищи и жидкости. Холодная пища легче проходит через ЖКТ и не находится долгое время в желудке, что не позволяет качественно усвоиться полезным компонентам. Нутрициологи рекомендуют есть теплую пищу, потому что она хорошо стабилизирует работу пищеварения, помогает более качественно усваиваться нутриентам и поможет согреться. Кроме этого не забывайте о горячих чаях с имбирем, супах с красным перцем и напитках с куркумой.

Дополнительные слои одежды. Надевайте несколько слоев одежды, термобелье, заворачивайтесь в пледы и не забывайте о тепле ног. Избегайте синтетических тканей и сильно обтягивающей одежды, так как образуется парниковый эффект, который приводит к чрезмерному потоотделению, влажности, размножению вредных бактерий и обострению кожных заболеваний.

Берегите тепло! Держимся и верим в нашу победу!