Про сочетание витаминов и микроэлементов для их большей эффективности.

Некоторые витамины следует употреблять вместе или сочетать с минеральными комплексами, чтобы усилить их действие для лучшего усвоения организмом. Ниже кратко расскажем о полезных союзах.

Железо+витамин С. Железо не синтезируется в нашем организме. Его можно получить вместе с едой или в виде БАД. Однако именно витамин С помогает ему лучше усвоиться и активизирует максимальную эффективность для усвоения организмом. Железо очень нужно человеку: входит в состав ферментов и белков, обеспечивает синтез ДНК и доставку кислорода в ткани, микроэлемент участвует в метаболизме холестерина.

Пробиотики+цинк. Цинк отвечает за формирование полноценного иммунного ответа, производство белков и ДНК, поддержание здоровья костей и кожи. А главная задача пробиотиков – создавать крепкий кишечный барьер, который не позволяет возникать вредным веществам, бактериям и воспалениям. При совместном приеме положительный эффект может быть гораздо выше, потому что в тандеме они активизируют иммунные клетки, поддерживают здоровое состояние слизистой кишечника, помогают веществам из пищи лучше усваиваться и улучшают переваривание пищи. Именно в сочетании цинк вытесняет вредные микробы, поддерживает способность организма усваивать незаменимые питательные вещества и защищаться от патогенов.

Витамин К+ кальций. Данный пар отвечает за крепость и здоровье костей, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Именно витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме. В то время как кальций поддерживает костный каркас, участвует в процессах возбуждения нервных тканей и сокращения мышц.

Хондроитин и глюкозамин. Они являются важными компонентами для поддержания здоровья суставов, участвующих в биосинтезе соединительной хрящевой ткани, а также предотвращают и замедляют разрушение костной ткани. Глюкозамен – это строительный материал для хрящевой ткани в нашем организме. При его дефиците ухудшается состояние хрящей, возникают воспаления и могут привести к остеоартрозу. Данный компонент оказывает положительное влияние на хрящевую ткань и активность опорно-двигательного аппарата. Чтобы усилить его эффект, многие врачи советуют принимать его вместе с хондроитином. Последний в высокой концентрации содержится в хряще и костях, снижает потерю кальция, улучшает фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани, замедляет процесс разрушения соединительной ткани.

Помните, что самолечение вредит вашему здоровью. Перед применением витаминов или минералов следует проконсультироваться с врачом.