Малые усилия – большие преимущества! Йога

Вместе с “Аптекой АНЦ” анализируем общие преимущества духовной, психической и физической практики – йоги.

Физическая подготовка. Вы действительно здоровы, когда вы не только находитесь в хорошей физической форме, но и психически и эмоционально уравновешены. Йога требует не только выдержки и эмоционального равновесия, но и крепкой физической выдержки. Разучивая разные позы, совершенствуя технику дыхания, занимаясь медитацией – вы помогаете себе развивать эти полезные и необходимые для счастливой и полноценной жизни качества.

Регулировка веса. Об этом мечтают многие люди. И здесь его имеет свои “+”. Различные комплексы, например, Приветствие Солнца и Капалабхати, это отличный способ привести свой вес в предельно-допустимую норму. К тому же, регулярные занятия повышают концентрацию внимания к потребляемой пище, ведь легкость и отсутствие вздутия и тяжести доставляет сплошное удовольствие (не только во время занятий).

Стрессоустойчивость. Регулярное применение йога-практики в повседневной жизни способствует снижению уровня кортизола и стресса в целом; тем самым снижается риск различных заболеваний (например, сердечно-сосудистых). Асаны, пранаяма и медитация – это действенные способы снятия стресса.

Повышение иммунитета. Наш организм – это единственная система, в которой тело, разум и душа связаны между собой. Неисправность в теле влияет на ум, и точно так же неприятности и беды головы могут отразиться недомоганием в теле. Йога-позы массируют внутренние органы и укрепляют мышцы; техники дыхания и медитация снимают стресс и повышают иммунитет

Осознанность. Во время активных перемен люди часто забывают жить настоящим и думают о прошлом и будущем. Осознавая такую особенность организма, можно улучшить настроение, снизить уровень раздражительности и обрести уверенность в себе. Йога и пранаяма помогают создать эту осознанность и вернуться к осознанию подлинной жизни, концентрируясь на выполнении задач с полной отдачей.

Улучшение взаимоотношений. Упражнение йоги освобождает разум от загруженности ненужными вещами, создает атмосферу стабильности, умиротворения и удовлетворения, что влечет покой и уверенность, что, в свою очередь, способствует поддержанию доверительных и искренних взаимоотношений с вашими близкими, позволяет наладить разрушенные связки. поспешных решений.

Увеличение энергетического потенциала. Активные трудовые будни часто полностью опустошают организм изнутри. Постоянная смена деятельности может нести радость и непогоду одновременно. Следует уделить небольшим, но регулярным занятиям его некоторое время, и это может помочь наполниться зарядом бодрости и энергии в начале и середине рабочего дня, и спокойствием, умиротворением в конце.

Улучшение гибкости и осанки. Здесь все понятно, ведь любая регулярная физическая нагрузка оказывает общеукрепляющее действие на организм. Главное, научиться выполнять упражнения правильно – правильной постановке техники Вам может помочь специальный инструктор по йоге.

Необходимо понимать, что практикование йоги – это длительный процесс, поэтому упорство и регулярность способствует качеству проведенных занятий, что даст более глубокое понимание значимости данной практики в вашей жизни!

Помните "Аптека АНЦ" уже писала о старте новой Всеукраинской акции – "ЦВЕТУТ СКИДКИ-ТРАВИМ ЦЕНЫ"!