Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – это патологическое состояние, при котором наблюдается постоянное чувство усталости, которое возникает без понятных причин и не проходит даже после длительного отдыха. О синдроме хронической усталости говорят, если чувство повышенной усталости и утомляемости сохраняется более полугода. Это патологическое состояние требует лечения.

Причины появления синдрома хронической усталости

Окончательно причины появления синдрома хронической усталости не установлены. На сегодняшний день одной из основных является вирусная теория. Считается что вызвать появление СХУ может ряд вирусов (цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барр, герпеса, энтеровирусы, гепатит С и др.). При их проникновении в организм происходит длительная стимуляция иммунных клеток, что вызывает истощение работы иммунной системы, и это провоцирует повышенную усталость.

Среди факторов, провоцирующих синдром хронической усталости, называются:

• Чрезмерные и длительные стрессы,
• Слишком напряженная работа,
• Нервное перенапряжение при недостаточной физической активности,
• Неправильное питание, приводящее к хроническому дефициту важных нутриентов, недоедание или переедание,
• Неправильный режим дня, нехватка сна и отдыха,
• Неблагоприятная экологическая обстановка.

Симптомы синдрома хронической усталости

Для синдрома хронической усталости типичны следующие проявления:

• Постоянное чувство усталости, которое не проходит после длительного отдыха,
• Чувство, что ты не способен выполнить какую-то работу (физическую или интеллектуальную),
• Апатия, депрессивные настроения,
• Головные боли,
• Нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость),
• Проблемы с концентрацией, ухудшение когнитивных функций.

Могут также возникать:

• тахикардия,
• светобоязнь,
• субфебрильная температура,
• различные фобии,
• першение в горле, фарингит,
• мышечные боли,
• болезненность лимфоузлов (в основном подчелюстных).

Диагностика синдрома хронической усталости

Для того, чтобы был диагностирован синдром хронической усталости, повышенная усталость должна присутствовать на протяжении более 6 месяцев. Второе необходимое условие для постановки диагноза СХУ – отсутствие заболеваний, которые могут стать причиной повышенной усталости (эндокринных отклонений, инфекций, опухолей и т.д.).

Поэтому, прежде чем окончательно поставить диагноз, требуется всестороннее обследование и консультация различных врачей (эндокринолога, психиатра, инфекциониста, ревматолога и т.д.).

Лечение синдрома хронической усталости

При синдроме хронической усталости применяется комплексный подход, который включает:

• Коррекцию образа жизни и режима дня, обеспечение достаточного количества сна и отдыха.
• Нормализацию режима питания, диета, предполагающую разгрузку и сбалансированное меню (ограничение сахара и других простых углеводов в меню, добавление продуктов богатых важными макро- и микроэлементами, витаминами).
• Витаминотерапию.
• Обеспечение адекватной физической активности (зарядка, плавание, прогулки, дыхательная гимнастика).
• Психотерапию и применение релаксирующих техник.
• Массаж и лечебную физкультуру.

Также могут назначаться антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропные препараты. Но подбирать лекарственные средства и определять их дозировку должен исключительно врач. Правильно выбранная тактика действий помогает в большинстве случаев улучшить общее самочувствие и нормализовать состояние.