Question 1

В чем разница между приемом креатина с фазой «загрузки» и обычным ежедневным употреблением?

Accepted Answer

Фаза загрузки позволяет быстрее насытить мышцы креатином, но может чаще вызывать дискомфорт со стороны желудка. Обычный ежедневный прием без загрузки действует медленнее, зато проще переносится и подходит для большинства пользователей.

Question 2

Какую форму добавки лучше выбрать для новичка: классический порошок или креатин в капсулах?

Accepted Answer

Новичкам часто подходит креатин моногидрат в порошке: он хорошо изучен, обычно выгоднее по цене и позволяет легко регулировать порцию. Капсулы удобнее для приема вне дома, но могут быть дороже в пересчете на дозу действующего вещества.

Question 3

Опасна ли задержка воды в организме, которую вызывает эта добавка во время курса приема?

Accepted Answer

Креатин способствует удержанию воды преимущественно внутри мышечных клеток, поэтому небольшое увеличение массы тела на курсе считается ожидаемым эффектом. Это не то же самое, что отеки из-за заболеваний, но при проблемах с почками, выраженной отечности или нарушении самочувствия прием нужно согласовать с врачом.

Креатин в Кривом Роге

Искать в других регионах