Как избежать проблем с засыпанием
Автор: Щербакова Олександра Олегівна
Дата публікации: 27.03.2023
n
Многим хочется полистать ленту новостей в соцсети или почитать книгу в постели перед сном. Но это бесполезные привычки. nМозг привыкает к тому, что в постели нужно быть активным, и поэтому у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Лучше потратить один час на подготовку к следующему дню, а не на интеллектуальную деятельность. Также рекомендуется проветрить помещение. 
n
nМногим хочется полистать ленту новостей в соцсети или почитать книгу в постели перед сном. Но это бесполезные привычки. Мозг привыкает к тому, что в постели нужно быть активным, и поэтому у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием.Лучше потратить один час на подготовку к следующему дню, а не на интеллектуальную деятельность. Также рекомендуется проветрить помещение.