Как правильно чистить зубы 5 главных ошибок

Все мы знаем, что так принято и полезно чистить зубы дважды в сутки, утром и вечером. Многие следуют рекомендациям специалистов и ухаживают за своими зубами регулярно после каждого приема пищи. Мы поделимся советами по уходу за зубами, которые помогут вам добиться максимального эффекта и результата!

n

Размер зубной щетки

n

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

n

Как правильно подобрать зубную щетку:

n

1) При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.

n

Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.

n

Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.

n

2) Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.

n

Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с закруглениями в конце пучков.

n

Неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

n

Зубная паста

n

Чаще всего, следуя рекламе, люди выдавливают слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае, щетка будет сильно скользить и не доберется до налета.

n

Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

n

Чистка зубов

n

Главная ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила.

n

Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

n

Правила чистки зубов:

n

1) Процедура должна длиться не менее 3 минут.

n

2) Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.

n

3) Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.

n

4) Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.

n

5) Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.

n

6) После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

n

Зубная нить

n

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря.

n

Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны.

n

Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой. Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

n

Стоматологические конструкции

n

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода.

n

Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

n

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты.

n

А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

n

Будьте здоровы!